火車團(tuán)：北京西站乘直達(dá)特快Z21次全封閉空調(diào)列車（19:53發(fā)車），以實(shí)際出票為準(zhǔn)，赴神秘西藏—拉薩。

火車票不保證鋪位及車廂挨著。報(bào)名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候?。當(dāng)火車抵達(dá)西寧火車站時(shí)（一般情況火車會(huì)停車20分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔2300M）。

火車團(tuán)：約11:21抵達(dá)3650米的日光之城【拉薩】，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達(dá)接站，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。

（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請自理）

【特別安排】

（拉薩全程網(wǎng)評四鉆有氧酒店或每間房免費(fèi)提供一臺(tái)家用制氧機(jī)，這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決方法）

【接送須知】接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請諒解。

溫馨提示：

1、當(dāng)天接站師傅或工作人員會(huì)在您抵達(dá)拉薩的前一天晚上20點(diǎn)至23點(diǎn)之間聯(lián)系您，請保持手機(jī)開機(jī)，工作人員會(huì)提前一天以短信的形式通知入住酒店，請注意查收；

2、由于初次進(jìn)藏，當(dāng)晚您可能入睡較難，這屬于輕微的高原反應(yīng)現(xiàn)象，請盡量讓自己保持充足的睡眠，以便更好的適應(yīng)后面的行程；拉薩早晚溫差較大請注意保暖，謹(jǐn)防感冒而引起高原反應(yīng)，初到拉薩請勿洗澡，多吃水果，少吃多餐，逐漸適應(yīng)高原氣候；

3、由于此線路為散客跟團(tuán)游，需逐一通知各旅客，輪班導(dǎo)游或工作人員會(huì)在當(dāng)天晚上21:00-22:00分左右，聯(lián)系并通知第二天集合時(shí)間，敬請留意。

【溫馨提示】

1.抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

2.抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

3.拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4.拉薩貢嘎機(jī)場：接機(jī)在停車場等候客人，請客人自行到機(jī)場停車場找“客人姓名”的接機(jī)牌。

5.送站或送機(jī)時(shí)，會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在送團(tuán)前會(huì)提前跟客人聯(lián)系，請務(wù)必給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通收到短信后請及時(shí)回復(fù)。

6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

7.西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

8.因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

9.酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。

早餐后，沿拉林高速前往林芝地區(qū)的5A級景區(qū)—【巴松措】，巴松措2000年被國家旅游局評為全國首批國家4A級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號(hào)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)，距湖邊一百米處的扎西島上有著名的寧瑪派寺廟“措宗貢巴寺”，傳說該島與湖底不相連，是懸浮在湖上的“空心島”。

游覽完巴松措后驅(qū)車前往【魯朗小鎮(zhèn)】，途徑【色季拉山口】，在這里可以遠(yuǎn)眺中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,【南迦巴瓦峰】被譽(yù)為“中國最美麗的山峰”南迦巴瓦在藏浯中被解釋為“雷電如火燃燒”，“直刺天空的長矛’，還有“天山掉下來的石頭”；今晚我們將入駐魯朗小鎮(zhèn)，品嘗來自蓮花秘境的美食“石鍋雞”（如魯朗小鎮(zhèn)爆房，改住林芝市區(qū)酒店）。

溫馨提示：

1、由于當(dāng)日車程時(shí)間較長，早晨出發(fā)時(shí)間較早請您注意安排好自己的休息時(shí)間；

2、林芝地區(qū)氣候宜人富氧舒適，晚餐后若時(shí)間及體力允許的情況下可以逛一逛漂亮的小鎮(zhèn)，欣賞夜景

早餐后從林芝驅(qū)車前往世界上落差排名第一的【雅魯藏布江大峽谷】，該景區(qū)1994年雅被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，“地球上最后的秘境”；到達(dá)景區(qū)后乘坐大峽谷景區(qū)輪船前往【玉松島】，在船上您不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的南迦巴瓦峰，還可以觀賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀；登島后在島上稍作修整，享用【玉松島雪山下午茶】， 在這里您可以多角度的觀賞【南迦巴瓦峰】。

今晚我們將入駐大峽谷景區(qū)內(nèi)的優(yōu)質(zhì)民宿（如景區(qū)內(nèi)的民宿爆房，改住林芝市區(qū)酒店），晚餐后可參加景區(qū)內(nèi)的篝火晚會(huì)，我們特地準(zhǔn)備了烤架、烤串、林芝啤酒，讓您可以一邊跳著鍋莊，一邊擼串。

【溫馨提示】：

景區(qū)特色酒店，太早或太晚可能熱水供應(yīng)不足，建議盡早洗漱。

早餐后從酒店出發(fā)前往【桃花溝】，這里素有“林芝桃花第一村”的美譽(yù)，每年三月份桃花盛開的時(shí)候這里將變成一片粉紅色的海洋，萬畝野生桃樹與遠(yuǎn)處的雪山交映成輝，猶如油畫般的世界。

繼續(xù)向前便來到了最美花廟【喇嘛林寺】，寺院周圍的環(huán)境清幽，綠樹成蔭，寺院外清溪長流，置身于此，既可觀賞漫山林海，又可遠(yuǎn)眺波光瀲滟的尼洋河三角洲；隨后驅(qū)車返回拉薩，品嘗藏式烤羊。

【特別提示】桃花節(jié)期間去桃花溝，其余時(shí)間去卡定溝，請知悉！！

早餐后，從酒店出發(fā)前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動(dòng)植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨(dú)特的自然風(fēng)景區(qū)，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖；羊卓雍措的藍(lán)色會(huì)隨著照射光線的變化而變化，產(chǎn)生不同的湖水顏色，淺藍(lán)、深藍(lán)、孔雀藍(lán)……湖水總是藍(lán)，卻藍(lán)得不盡相同；在羊湖觀景餐廳享用西餐后我們將前往西藏最美鄉(xiāng)村【達(dá)東村】，村內(nèi)不僅有倉央嘉措故居，更有神秘的藥泉，藥泉位于尼瑪塘寺，寺廟主尊供奉藥師如來八尊和千手觀音，彌勒佛、無量壽佛等佛像；寺內(nèi)曾設(shè)立藏醫(yī)學(xué)校，有很多沿用至今的藏藥處方都是出自于該寺廟，據(jù)藏族同胞介紹，喝了藥泉的泉水能夠治療疾病；隨后驅(qū)車返回拉薩，今天的晚上我們將品嘗到西藏的特色美食——牦牛肉湯鍋。

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】，它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?，布宮內(nèi)有歷代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量的壁畫、唐卡、佛像、金印金冊等珍貴文物，是西藏文化的集中體現(xiàn)；游覽完布宮后我們將前往位于八廓街的大昭寺，【大昭寺】始建于吐蕃王朝時(shí)期，是最早的佛堂，寺內(nèi)供奉有文成公主進(jìn)藏時(shí)所帶的釋迦牟尼十二歲等身金像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱；在大昭寺廣場前的“滄海記”觀景餐廳一邊看著虔誠的信徒轉(zhuǎn)經(jīng)，一邊品嘗著我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備的藏式下午茶，這一刻所有的煩惱都將消散。

當(dāng)您休息好了之后就可以動(dòng)身去找我們安排的攝影師拍美美的照片啦（簡易妝容、頭飾+服裝1套、10張照片3張精修）今天為您準(zhǔn)備了西藏美食——“藏餐”或“尼泊爾餐”。

溫馨提示：

1、布達(dá)拉宮為實(shí)名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進(jìn)入景區(qū)。同時(shí)布宮為限時(shí)限量游覽，批票參觀名單為機(jī)選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會(huì)分開參觀，在不減少景點(diǎn)的情況下，行程游覽順序可能會(huì)有所調(diào)整，敬請諒解；

宮殿較高，通道狹窄，木質(zhì)樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務(wù)必謹(jǐn)遵導(dǎo)游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等；今天戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜等；

火車：按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。

（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次Z22/15：50-第三日08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。

【送站提示】

我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），請根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場。

1.送站人會(huì)在送站前一天晚22:00前通知第二天出發(fā)時(shí)間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請自理）

2.酒店退房時(shí)間為中午12:00前，請大家根據(jù)離開時(shí)間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。

【溫馨提示】

1.今日退房，返程前請仔細(xì)整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費(fèi)。

3.在返程前，請關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。

4.早上8：30點(diǎn)之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區(qū)民航局，再乘坐民航大巴抵達(dá)機(jī)場。導(dǎo)游提前報(bào)銷相應(yīng)的交通費(fèi)用。

5.早上08：30點(diǎn)之后離開拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機(jī)，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利抵達(dá)機(jī)場！

6.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價(jià)可退，請知曉。如果游客臨時(shí)更改送站車次或航班時(shí)間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機(jī)場，地接社無費(fèi)用可退。

適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

早08：28抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。