?請您自行乘飛機(jī)（火車）抵達(dá)拉薩，接團(tuán)后乘車前往入住酒店休息，適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）這一天沒有任何的行程安排，只需要靜靜的感受這圣地的空氣和陽光.......

●【溫馨提示】：

1、此日是貴賓您初到高原的第一天，務(wù)必緩慢行動，不要走得太快；

2、多喝水，不要洗澡，不要飲酒；

3、抵達(dá)拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主；

4、抵達(dá)高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應(yīng)良方

5、西藏早晚溫差大，請晚上出行務(wù)必穿的保暖一些；

6、高原反應(yīng)的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶

?酒店早餐后，乘車經(jīng)過米拉山隧道，乘車至工布江達(dá)或者巴河鎮(zhèn)用午餐。

?午餐自理后抵達(dá)林芝地區(qū)第一個AAAAA景區(qū)【巴松措】，乘車游覽巴松措景區(qū)，此路段進(jìn)入林芝原始村落區(qū)域，砂石路段，有點(diǎn)顛簸，請注意系好安全帶，島上古老的【錯宗寺】是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院

如果你在尋找一處風(fēng)景，包括雪山、草原、圣湖、森林、溪流、冰川的小眾，那一定是巴松措的后花園【新措】，如果你之前還把“世外桃源’這幾個字停留在紙上，當(dāng)你經(jīng)歷了新措徒步后，就有了現(xiàn)實(shí)的畫面。新措最美的不是湖，不是雪山，不是森林，也不是牦牛和牧場，而是那不食人間煙火的淳樸，沒有開發(fā)過的純凈，以及真正融入自然的放松.......

親臨圣湖，微風(fēng)拂面，遠(yuǎn)眺雪山，留下西藏之旅最清靈的一筆；

★【特別提示】11月10日以后抵達(dá)拉薩的團(tuán)，因巴松措酒店關(guān)閉歇業(yè)，改為：取消新措徒步，入住林芝網(wǎng)評4鉆酒店。

●【溫馨提示】：

1、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜，

2、湖邊氣溫較低，請注意保暖

3、住宿喜馬拉雅度假酒店或者是民俗，隨機(jī)安排。

4、剛到高原，請少飲酒

4、高原氣候一天見四季，7.8月為雨季。請隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽傘或者遮陽帽

?酒店早餐后；前往魯朗【高山牧場】，牧場內(nèi)森林繁茂，牛羊成群，遠(yuǎn)處屹立著加拉白壘雪山，特別安排騎馬射箭，隨手一個手機(jī)一拍便是刷爆圈的大片。

【魯朗林?！吭诹种サ貐^(qū)相對海拔較高，重巒疊嶂。雖然海拔較高，但是空氣濕潤，即使在秋冬季節(jié)，也頗有一種江南春色的美感。由于氣候溫暖，且水汽較大，所以魯朗林海大多時間都是云霧繚繞，如夢似幻，周邊的森林植被郁郁蔥蔥，溪水瀑布蜿蜒流淌，滿目皆是動人的綠色，游客仿佛到了仙境一般。

索松村，位于雅魯藏布江的北岸，坐落在南迦巴瓦的腳下，是觀看南迦巴瓦峰的絕好地方。住在索松村看最美的南迦巴瓦，觀離天最近的星空.......南迦巴瓦被“世界地理雜志”評為最美雪山，但是山峰終年云霧繚繞，能看見南迦巴瓦真面目真不容易。

●【溫馨提示】：

1、今日騎馬射箭請務(wù)必注意安全。

2、每年3月10日——4月20日桃花節(jié)期間，9月20日—10月15日期間，如遇索松村相同標(biāo)準(zhǔn)的民俗無售，升級調(diào)至米林喜馬拉雅江邊酒店，如遇喜馬拉雅江邊酒店無房的情況，升級調(diào)至林芝市內(nèi)網(wǎng)評4鉆酒店。

3、高原氣候一天見四季，7.8月為雨季。請隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽傘或者遮陽帽

?早餐后，乘車前往【雅尼濕地】，當(dāng)世界的雅魯藏布江穿山越嶺到達(dá)林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地，尼洋河優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見，雅江的水渾濁，尼洋的水青綠，。兩江交匯之處，笨日神山高聳入云，這就是藏人心中的神山。

?特別安排了【雅江船游】，乘上太空艙式的游船，笨日娘歐馬桶出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。千年的古桑樹，笨日神泉親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美。

?后沿著尼洋河，回到圣城拉薩入住酒店。

?早餐后，整裝出發(fā)，路上途經(jīng)念青唐古拉山觀景臺，是觀賞念青唐古拉山珠峰的較好位置，實(shí)際上“觀景臺”就是公路邊一個臨時?？奎c(diǎn)，公路旁，經(jīng)幡隨風(fēng)飄動，遠(yuǎn)處群山巍巍.

【納木錯】是青藏高原上的一顆明珠，西藏三大圣湖之一，是世界著名的高海拔咸水湖，湖水是湛藍(lán)色，風(fēng)平浪靜，沒有波瀾。湖邊海拔4700米左右，在這里可以感覺到天空離你如此的近，天空和湖水如此的蔚藍(lán)，湖天一色，和遠(yuǎn)處的念青唐古拉山，構(gòu)成了一副人間仙境。

?后乘車前往當(dāng)雄，入住溫泉酒店。夜晚如果天氣好可以欣賞美麗的高原夜空，別有一番感受。

●【溫馨提示】：

1、今日海拔較高，溫差較大，請務(wù)必帶好厚的防寒服

2、今日海拔較高，請務(wù)必行走、動作緩慢。

?早餐后，乘車返回拉薩，途徑【藏北大草原】.藏北草原是面積最大的純天然草原，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，平均海拔4500米，牦牛和牧民的帳篷星羅密布。牧民在這里創(chuàng)造了夢幻迷離的藏北草原，色彩斑斕的的游牧文化，不僅有遠(yuǎn)古巖畫，也有許多古象雄國的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍布藏北，瑪尼堆、經(jīng)幡、古塔隨處可見，為蒼茫的大草原增添了幾分神秘的色彩。沿途車覽【羊八井】這里地?zé)豳Y源豐富，是世界上海拔最高的地?zé)犭娬荆灿泻馨舻臏厝?p>?晚上抵達(dá)西藏第二大城市—日喀則，入住酒店后自由活動。

●【溫馨提示】：

明日前往珠峰，條件比較差，買東西吃飯不方便，今晚可以自備一點(diǎn)路上所需物品和食物。

?早餐后，出發(fā)行走在318國道上，嘉措拉山口的狂風(fēng)與經(jīng)幡陣，遠(yuǎn)處珠峰清晰可見。嘉措拉山，珠峰國家級自然保護(hù)區(qū)的山口，是通往珠峰大本營的必經(jīng)之路。嘉措拉山口，也成為定日界，山口海拔5248米，再往前走就到珠峰大本營了。

【珠峰大本營】到西藏的理由有千千萬，有人為了夢想，有人為了信仰，有人為了挑戰(zhàn)自己?；蛘吒揪筒恍枰魏卫碛桑瑑H僅是西藏這個名字，就足以令人魂?duì)繅艨M。當(dāng)你站在5200的珠峰營地高地，望著珠峰方向，瞬間一定會頓悟，原來夢想并非遙不可及......對于游客，到達(dá)絨布寺，遠(yuǎn)觀珠峰。早上如天氣允許一定

【絨布寺】距離珠峰大本營8公里，相傳藏傳的創(chuàng)始人蓮花生大師曾在此得道修行，是往返珠峰大本營的必經(jīng)之路。也是世界上海拔最高的寺廟。

在營地帳篷，準(zhǔn)備好自己事先準(zhǔn)備好的晚餐，在珠峰腳下，對著珠峰當(dāng)歌，今天用這特殊的美食來敬自己這一夢想的完成，敬自己人生的經(jīng)歷增添了這張完美的旅途。

●【溫馨提示】：

1、夜宿珠峰帳篷，帳篷一般為10個人左右一個帳篷，根據(jù)以往時間經(jīng)驗(yàn)為10月20日左右開始帳篷陸續(xù)拆除，期間將安排巴松村民宿。

2、今日海拔較高，晚餐時請不要飲酒。

3、今日海拔較高，溫差很大，請注意保暖。

?早起，出發(fā)前往【扎什輪布寺】，位于日喀則市區(qū)，是日喀則最大的寺廟及具有代表性的藏傳佛教寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，到日喀則除了珠峰大本營這里也是非常值得打卡的點(diǎn)。也是格魯派六大寺廟之一。

班禪行宮，后藏最高規(guī)格寺廟。生活井然有序，氣氛輕松而嚴(yán)肅，來到這里你會被深深的信仰所震撼。進(jìn)入寺廟，一片黑白相間的的寺廟建筑映入眼簾，他們沒有布達(dá)拉宮那么雄偉壯麗，但他們的色彩足以讓你過目不忘。

在寺廟前面的坪地上駐足，凝視著這龐大的扎寺，碧空如洗的藍(lán)天下，褐色如土的崗，白色如云的寺院，紅色如火的殿堂，一切都是那么神秘與神圣，也給幾分敬畏。

?后乘車返回日喀則，入住酒店休息。

?早餐后，乘車前往【卡若拉冰川】，西藏的景重點(diǎn)不光是美，更重要的是奇。從進(jìn)去卡若拉冰川的路上開始，便仿佛置身火星一般，它的美不僅在于冰川本身，更是一路紅土黑山?？ㄈ衾ㄗ鳛槲鞑芈眯兄幸坏漓n麗的風(fēng)景線，有其存在的獨(dú)特意義，屬于乃欽康桑雪山的一部分，其壯觀不言而喻，白色的雪和黑色的石頭形成強(qiáng)烈的對比，拍照發(fā)圈高級感十足、

?后前往【羊卓雍措】。西藏有多遠(yuǎn)？更多的時候并不是物理上的距離，在現(xiàn)代交通下，這里早已經(jīng)不是距離可以隔離的，更多的時候，是內(nèi)心與這里的距離?；蛘哐蜃坑捍氲哪Я褪亲屇闼圃嘧R，讓你過目不忘，讓你忘卻時間，讓你洗盡鉛華。

每個到過羊卓雍措的人，整個靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌。站在湖邊，這世界上最高最美的神湖讓人震撼，仿佛置身于一個藍(lán)色的世界。淺藍(lán)、淡藍(lán)、灰藍(lán)、寶藍(lán)、以及深邃入墨一樣的藍(lán)黑，藍(lán)的清澈，藍(lán)的豐潤，藍(lán)的迷人。

羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，羊卓雍措、納木錯、瑪旁雍錯并譽(yù)為西藏三大圣湖。

?后乘車前往拉薩，入住酒店后自由活動。

★慢步拉薩 見眾生的生活

?今天的活動主題很明確：見眾生的生活。希望大家在拉薩的第一天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內(nèi)心。拉薩老城漫步，八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗(yàn)拉薩人的生活。

?【布達(dá)拉宮】，我們來啦！在來西藏的游人的心中，布達(dá)拉宮顯然是拉薩的標(biāo)志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達(dá)拉宮，同時進(jìn)行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。

?后前往【大昭寺】（活動時間約60分鐘）（大昭寺實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約制，需要配合地接人員/司機(jī)師傅提前一天在大昭寺小程序上進(jìn)行預(yù)約，敬請諒解）建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。┑竭_(dá)滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）。

★今日體驗(yàn)DIY唐卡，還可以放肆美穿戴精美藏裝在布達(dá)拉宮廣場旅拍

專門安排了藏文化體驗(yàn)，這里擁有西藏著名唐卡畫派的畫師。在他們的帶領(lǐng)下讓我們對唐卡有個初步的認(rèn)知吧！認(rèn)識唐卡的顏料，動手磨一下，了解唐卡如何繪制而成，或者手拿珍貴的原料DIY自制康卡。什么，你對上面不感興趣？別走開，你還可以放肆的美，除了參觀景點(diǎn)，還有藏裝旅拍（專業(yè)攝影師）為你定格留下美美的西藏回憶。（提供一套衣服，一次化妝，3張精修+7張?jiān)?p>

●【溫馨提示】：

1、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整行程的參觀順序；

2、此日行程寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫，寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意；

3、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解；

4、參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前40——60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。

5、此日行程基本不動車，請務(wù)必注意防曬

6、今日可自由活動逛逛八廓街，去藥王山觀景臺“50元人民幣布達(dá)拉宮拍攝地”拍拍照。

?有開始就有不舍，恍然間思緒被牽引到到拉薩的前一夜，那是一段久遠(yuǎn)的記憶，故事隨時光漸遠(yuǎn)，記憶是有顏色的，那么，這段拉薩青春不散場的記憶就是你有顏色的歲月，不可言說。

?帶著不舍，我們送你，你離開，我們還在這里等你再來..根據(jù)航班送機(jī)

●【溫馨提示】：

1、酒店正常退房時間為12:00，如需延遲退房費(fèi)用需要自理。

2、請一定檢查好自己的行李物品，不要遺落引起不必要的麻煩。