?請(qǐng)您自行前往北京西站，安檢后乘直達(dá)特快Z21次全封閉空調(diào)列車（19:53發(fā)車），以實(shí)際出票為準(zhǔn)，赴神秘西藏—拉薩。

●火車票不保證鋪位及車廂挨著。報(bào)名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

?在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候?。

●當(dāng)火車抵達(dá)西寧火車站時(shí)（一般情況火車會(huì)停車20分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔2300M）。

?約11:36抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達(dá)接站，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午盡量適應(yīng)性活動(dòng)，不要跑跳和急速行走，多休息。

●【團(tuán)隊(duì)接送】如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理。

●【特別安排】：拉薩首晚有氧或者每間房免費(fèi)提供一臺(tái)制氧機(jī)，這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決方法。

●【接送須知】接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請(qǐng)諒解。

1.22點(diǎn)之前抵達(dá)拉薩航班安排由接送中心統(tǒng)一接機(jī)，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您抵達(dá)拉薩后安排接送機(jī)；

2.22點(diǎn)之后抵達(dá)拉薩的航班需游客自行乘坐民航大巴到市區(qū)民航局，再自行打車前往入住酒店（打車費(fèi)用約20元左右一車，民航大巴費(fèi)用30元/人，請(qǐng)留好小票）費(fèi)用由地接次日退還

3. 接送火車/飛機(jī)：工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。

4.導(dǎo)游會(huì)于22點(diǎn)前電話通知明天的集合時(shí)間。如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ?，可與西藏聯(lián)系人詢問。

●【溫馨提示】

1.此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

2.抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

3.拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請(qǐng)出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4.拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)：接機(jī)在停車場(chǎng)等候客人，請(qǐng)客人自行到機(jī)場(chǎng)停車場(chǎng)找“客人姓名”的接機(jī)牌。

5.送站或送機(jī)時(shí)，會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在送團(tuán)前會(huì)提前跟客人聯(lián)系，請(qǐng)務(wù)必給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通收到短信后請(qǐng)及時(shí)回復(fù)。

6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

7.西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

8.因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。

9.酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

10. 抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

?酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】(活動(dòng)時(shí)間約60分鐘)建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔?3750?多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(zhǎng)360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。

?之后參觀【大昭寺廣場(chǎng)】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！

★特別說明：如想去里面參觀可提前一天自己在小程序購(gòu)買門票85/人進(jìn)去朝拜，自行返回酒店。

●【溫馨提示】

★因布宮屬于世界文化遺產(chǎn)，需要提前預(yù)約，地接社根據(jù)布宮日期在不減少景點(diǎn)和降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)情況下，來調(diào)整行程的先后順序。在淡季時(shí)候有可能需要客人協(xié)助和配合預(yù)約布宮門票，給大家?guī)聿槐阏?qǐng)諒解！

1.此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在 10—20 分鐘左右，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。

2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來調(diào)整此日行程的參觀順序。

3.此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。

4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒。

7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見諒

8.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。

9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，請(qǐng)游客配合好導(dǎo)游，另外布宮由于很多地方道路過于狹小，故有時(shí)候聽不到導(dǎo)游講解，也可以自愿自費(fèi)租賃耳麥方便更好的聽清導(dǎo)游講解。

10.參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車 場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40—60 分鐘進(jìn) 入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。由于布達(dá)拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配，1 號(hào)或者 2 號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。由于布宮限票需預(yù)約以及市內(nèi)用車不限人數(shù)，故本日行程會(huì)有拼團(tuán)拼車現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解！

11.布達(dá)拉宮停車場(chǎng)到大昭寺停車場(chǎng)車程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場(chǎng)后會(huì)走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。

?酒店用完早餐后，先到西藏最靈驗(yàn)財(cái)神廟【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺的“財(cái)神爺”在藏語(yǔ)里被稱作“扎基拉姆”。據(jù)說，這是拉薩城的護(hù)法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地扎基寺主奉的女神“扎基拉姆”?的色拉寺大師來到拉薩(也有說是隨文成公主進(jìn)藏的)，后被供奉在扎基寺。他還說，扎基寺的財(cái)神菩薩是西藏最靈驗(yàn)的，但凡求財(cái)?shù)娜硕紒磉@里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認(rèn)作是西藏唯一的財(cái)神廟。

?乘車前往林芝--走中國(guó)最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。

?午餐后到達(dá)【卡定溝】（活動(dòng)時(shí)間約40分鐘）是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時(shí)如銀鏈飄然而下，水大時(shí)氣勢(shì)磅礴、驚心動(dòng)魄，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。【石鍋雞】燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，加工時(shí)需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，對(duì)人的身體非常有益！隨后入住酒店。

●【溫馨提示】

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具。

?酒店用完早餐后前往【車游魯朗林海】魯朗海拔3700米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯(cuò)落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！拒囉窝拍釢竦亍繖M跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。能觀賞到藏地高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！

?之后前往【大峽谷景區(qū)】（車進(jìn)車出活動(dòng)時(shí)間約2.5-3小時(shí)）排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車,進(jìn)入景區(qū)游覽。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。天氣好的情況下可觀賞到南迦巴瓦峰。

●【溫馨提示】

1.此日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。

2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車引起的不適。

3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

4.大峽谷自助餐是景區(qū)門票中所含不吃不退，因?yàn)槭蔷皡^(qū)中含有故菜品一般，大家多多諒解！

?酒店用完早餐后前往景區(qū)林則又稱【精靈之谷】生態(tài)文化旅游景區(qū)有西藏"精靈之谷”的美稱，自然和人文景觀薈萃，不僅是貴族阿沛家族所屬莊園所在地，也是財(cái)神甲嘎東贊所掌管財(cái)寶箱放置之處，素有財(cái)神山之稱。同時(shí)還是西藏唯一一處野生藏獼猴觀賞景區(qū)。景區(qū)以其物種繁多、種類豐富的自然資源而聞名，自古便是林芝地區(qū)的風(fēng)水寶地，為藏獼猴的保護(hù)研究創(chuàng)造了條件，同時(shí)也為游人近距離觀賞野生猴群提供了場(chǎng)所。

?午餐之后，【思金拉措】當(dāng)?shù)厝罕姺Q為"財(cái)主百龍之王"居住的神湖，藏語(yǔ)意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇?fù)?，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊淼剿冀鹄肷窈腊荩型度朐S多金銀財(cái)寶以報(bào)神湖的恩賜。一路能經(jīng)過藏族發(fā)源地山南，不走回頭路讓你領(lǐng)略不一樣的風(fēng)光，遠(yuǎn)觀【雍布拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當(dāng)街道11公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始建于公元前二世紀(jì)。

?之后前往【扎西曲登寺】參觀。晚上的時(shí)候欣賞藏戲發(fā)源地藏戲的真正表演，之后入住藏戲之鄉(xiāng)—扎西曲登村。

●【溫馨提示】

此晚住宿為民宿，條件有限，敬請(qǐng)諒解！

?酒店用完早餐后，，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊.前往【岡巴拉山】，海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】（活動(dòng)時(shí)間約40分鐘）一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為“珊瑚湖”。之后返回拉薩隨后入住酒店。

●【溫馨提示】

★贈(zèng)送項(xiàng)目如果關(guān)店無費(fèi)用可退：羊湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶（2張電子版）

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)管您收取費(fèi)用。

?按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。

（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次Z22/15：50-第三日08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。

●【送站提示】

我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場(chǎng)。

1.送站人會(huì)在送站前一天晚22:00前通知第二天出發(fā)時(shí)間。請(qǐng)?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理）

2.酒店退房時(shí)間為中午12:00前，請(qǐng)大家根據(jù)離開時(shí)間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。

●【溫馨提示】

1.今日退房，返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費(fèi)。

3.在返程前，請(qǐng)關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。

4.早上8：30點(diǎn)之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區(qū)民航局，再乘坐民航大巴抵達(dá)機(jī)場(chǎng)。導(dǎo)游提前報(bào)銷相應(yīng)的交通費(fèi)用。

5.早上08：30點(diǎn)之后離開拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機(jī)，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利抵達(dá)機(jī)場(chǎng)！

6.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價(jià)可退，請(qǐng)知曉。如果游客臨時(shí)更改送站車次或航班時(shí)間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機(jī)場(chǎng)，地接社無費(fèi)用可退。

?適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

?早08：28抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。